Pukkaako stressiä, onko rinnassasi ahdistava möykky, tuntuvatko kavereiden jutut ärsyttävältä räpätykseltä, eikä huumorikaan jaksa kukkia? Tuttu tunne, kukapa ei tietäsi, mitä stressi ja väsymys saavat aikaiseksi. Stressin ja ahdistuksen hallinta onkin sitten toinen juttu,...
Ahdistus on pelonkaltainen, epämiellyttävä tunnetila. Siihen liittyy usein myös selkeitä fyysisiä oireita, kuten sydämen sykkeen kiihtymistä, hikoilua ja vapinaa. Ahdistus saa ihmisen levottomaksi ja huolestuneeksi. Jos ahdistuksen tunne on kovin voimakas, se voi myös...
Mindfulness on ollut jo muutaman vuoden kuuminta kamaa psyykkisen hyvinvoinnin edistämisen saralla. Kyse ei kuitenkaan ole mistään uudesta asiasta, vaan tuhansia vuosia itämaisessa filosofiassa ja buddhalaisuudessa tavoitteena ollut hyväksyvä läsnäolo on löydetty ja nimetty...
